Ovsená vegánska kaša s ražou, kombinovaná so sladkými figami, datľami a marhuľami, obohatená o ľanové semienko a psyllium.

Príprava

Priveďte do varu 180ml vody alebo mlieka (prípadne  aj sójového alebo ryžového). Pridajte 50g kaše a nechajte ďalej variť na miernom ohni 5 minút. Občas premiešajte.

Môžeme pripraviť aj v mikrovlnke - kašu a mlieko dáme do misky a zohrejeme ju v mikrovlnke na 2 minúty pri 800W.

Môžeme pridať čerstvé ovocie, orechy alebo trochu agávového sirupu.

Kaša chutí lahodne aj tepelne neuvarená s trochou studeného (rastlinného) mlieka alebo jogurtu.

Skladujte na chladnom, suchom mieste a chráňte pred svetlom. Krajina pôvodu: Nemecko. Dátum min. trvanlivosti viď obal.

Zloženie

Celé ovsené vločky, ovsené otruby, celé ražné vložky, kúsky sušeného ovocia (datle, figy, marhule, ryžová múka), ľanové semienko, mleté šupky psyllia.

Výživové údaje v 100g

Energia 1467kJ / 348kcal, tuky 6,1g, z toho nasýtené mastné kyseliny 0,9g, sacharidy 56,2g, z toho cukry 12,7g, bielkoviny 10,8g, soľ 0,03g.