Tak túto otázku si kladieme asi všetci. Sychravé počasie plné zmien teplôt, dažďa. Niektorým z nás stačí, aby ho "ofúklo" a oheň je na streche. Nádcha, kašeľ, bolesť v hrdle v horšom prípade zimnica, zvýšená teplota či dokonca horúčka.
Pripravili sme pre Vás 6 rád ako to zvládnuť.
1. Dbajte na teplé oblečenie
Primerané oblečenie je základným artiklom pri ochrane pred prechladnutím. Náchylné sú najmä nohy a kríže. Ideálne, najmä pri dlhšom pobyte vonku je termooblečenie, ktoré je dnes veľmi dobre dostupné.
2. Pozor na prievan
Sedieť pri pootvorenom okne v kancelárii alebo pri jazde autom nám môže razom vyradiť zápal. Dávajte pozor.
3. Nemajte zlú náladu
Stará, no pravdivá múdrosť. Smutný človek ochorie skôr ako veselý. :)
4. Pravidelne vetrajte
Bez kyslíku nemôžeme dýchať. V prekúrenej, málo vetranej miestnosti je dusno, to je pre množenie bacilov tá najlepšie pôda. Vetrajte krátko no pri dokorán otvorených oknách po dobu aspoň 5 minúť niekoľkokrát denne..
5. Pobyt v prírode
Pre našu imunitu nie je nič lepšie ako pohyb na čerstvom vzduchu. Určite si tým pomôžete utužiť Vašu imunitu. A okrem toho je to ten najlepší balzam na dušu.
6. Vitamíny a minerály
Vieme, že ovocie a zelenina by mala byť základom jedálnička každého z nás. Pestrá strava je pre našu imunitu ako základný kameň, bez ktorého to určite nepôjde.
|
|
Imunitu môžete posilniť aj s týmito produktami:
|
|
|
|
SPIRULLINA 24€/600tabliet Má vysoký obsah železa, vitamínov A, D a K, ktoré sú pre našu imunitu skutočným pokladom.
|
|
|
|
SUŠENÉ GOJI PLODY 6,08€/250g Ručne zbierané plody vysokej kvality. Aj podľa čínskej medicíny je goji najkomplexnejším zdrojom vitamínov a minerálov.
|
|
|
|
RAKYTNÍKOVÁ ŠŤAVA
5,06/330ml 16x viac vitamínu C ako citrón. Maminy hovoria jednoznačne. Ak toto pijeme celá rodina, sme menej chorí.
|
|
|
|
|