Pripravili sme pre Vás 6 rád ako to zvládnuť.

1. Dbajte na teplé oblečenie

Primerané oblečenie je základným artiklom pri ochrane pred prechladnutím. Náchylné sú najmä nohy a kríže. Ideálne, najmä pri dlhšom pobyte vonku je termooblečenie, ktoré je dnes veľmi dobre dostupné.
 

2. Pozor na prievan

Sedieť pri pootvorenom okne v kancelárii alebo pri jazde autom nám môže razom vyradiť zápal. Dávajte pozor.
 

3. Nemajte zlú náladu

Stará, no pravdivá múdrosť. Smutný človek ochorie skôr ako veselý. :)
 

4. Pravidelne vetrajte 

Bez kyslíku nemôžeme dýchať. V prekúrenej,  málo vetranej miestnosti je dusno, to je pre množenie bacilov tá najlepšie pôda. Vetrajte krátko no pri dokorán otvorených oknách po dobu aspoň 5 minúť niekoľkokrát denne.. 

5. Pobyt v prírode

Pre našu imunitu nie je nič lepšie ako pohyb na čerstvom vzduchu. Určite si tým pomôžete utužiť Vašu imunitu. A okrem toho je to ten najlepší balzam na dušu.
  

6. Vitamíny a minerály 

Vieme, že ovocie a zelenina by mala byť základom jedálnička každého z nás. Pestrá strava je pre našu imunitu ako základný kameň, bez ktorého to určite nepôjde. 

Imunitu môžete posilniť aj s týmito produktami: